凌晨2:16分的這句話超沒有說服力!!
就是因為發現又搞這麼晚才有感而發的阿orz故意等到2:16才回!!
所以只要作息規律就好不健康沒關係喔?!
睡眠時數一樣阿,就當我是住在隔壁時區的菲律賓
有睡飽?據說睡眠時間為1.5小時的倍數的話起床時比較不會頭暈,因為那是大腦比較清醒的時候像是7.5與9小時之類的然後儘量避免一點一點的小睡,一次睡長一點比較有品質
噢我都用兩小時為單位耶,不過似乎是要加上30分鐘靜待入眠期才對吼0q0...我是短睡也可以做夢的人耶,有時候醒來會比長睡還有精神,很妙
4our faces smilling facial
凌晨2:16分的這句話超沒有說服力!!
回覆刪除就是因為發現又搞這麼晚才有感而發的阿orz
回覆刪除故意等到2:16才回!!
所以只要作息規律就好不健康沒關係喔?!
回覆刪除睡眠時數一樣阿,就當我是住在隔壁時區的菲律賓
回覆刪除有睡飽?
回覆刪除據說睡眠時間為1.5小時的倍數的話
起床時比較不會頭暈,因為那是大腦比較清醒的時候
像是7.5與9小時之類的
然後儘量避免一點一點的小睡,一次睡長一點比較有品質
噢我都用兩小時為單位耶,不過似乎是要加上30分鐘靜待入眠期才對吼0q0...
回覆刪除我是短睡也可以做夢的人耶,有時候醒來會比長睡還有精神,很妙